Ejercicios de pies Hacer ejercicios de pies a diario, utilizando al mismo tiempo productos MAVALA Foot Care, para sentir unos "pies ligeros" a lo argo del día. Aleja y junta los dedos de los pies - repite doce veces. Dobla los dedos hacia abajo y luego estíralos - repite doce veces Pellizca el extremo de cada dedo entre el pulgar y el índice, luego relájate. Repite doce veces. Gira el tobillo varias veces. Ponte de puntillas durante unos segundos, luego relájate. Repetir doce veces. Consejos ¡Varios pasos para mantenerte alerta! Lleva siempre calzado cómodo, si es posible de piel. Es mejor comprar zapatos nuevos al final del día. Por la mañana el pie es más estrecho, está menos hinchado. Cuando sea posible, lleva un calzado con estimulación especial en las suelas interiores. Camina descalzo frecuentemente, preferiblemente sobre césped o arena, la cual es también beneficiosa para los tobillos. Duerme con los pies ligeramente elevados. Nunca vayas descalzo en zonas públicas como piscinas y saunas, donde proliferan las bacterias y es fácil contraer micosos desagradables. Hacerse pedicuras profesionales para eliminar durezas. Consulta un dermatólogo en caso de infecciones o grietas en la piel.