Übungen für die Hände

Diese einfachen Übungen, wenn täglich ausgeübt, werden helfen, die Geschmeidigkeit Ihrer Hände zu verbessern und die Blutzirkulation zu fördern. Es wird ihren Händen im weiteren helfen, von den Pflegeprodukten die beste Wirkung zu erzielen.

Um Finger zu erfrischen, die Fingerspitzen halten und fest von der Spitze nach unten ziehen.
Um Hände zu sänftigen und zu verschönern, diese an den Fingerspitzen zusmmenpressen und energisch gegeinanderpressen. Entspannen und die Übung ein paar Mal wiederholen.
Um die Hände zu stärken, strecken und spreizen Sie sie so oft wie möglich.
Um die Hände zu entspannen, halten Sie diese vor sich und lassen Sie sie vom Handgelenk aus locker fallen. Jede Seite leicht schütteln.
Hände auf eine flache Oberfläche legen. Jeden Finger nacheinander erheben.
Hände zusammenpressen und die Finger beider Hände als Paar auseinanderstrecken.
Jede Fingerspitze mit dem Daumen fest drücken.
Den linken Vorderarm fest mit der rechten Hand halten und mit der linken Hand kreisförmige Bewegungen machen. Mit der anderen Hand wiederholen.
Die Finger zusammenbinden, dann, indem eine Hand gegen die andere drückt, so weit wie möglich zurück- und soweit wie möglich nach vorne biegen. Dies entspannt die Handgelenkbewegung.